Нужна нагрузка побольше? Испытай себяузнай на что способно твое тело

Чем полезен имбирь?

Чем полезен имбирь

Многие располагают информацией о различных эффективных продуктах, которые способны значительно повысить отдачу от тренировок.

Для тех, кто занимается активно в тренажерном зале, основой рациона являются куриные грудки и полезный обезжиренный творог, как источники высококачественного белка. К ним добавляют немного сложных углеводов и на выходе получаются замечательные завтрак, обед и ужин. Будет заблуждением думать, что немного жиров, высококачественных белков и углеводов будет достаточно для того, чтобы наше тело становилось сильнее и эффективно росло. Только некоторые люди знают, что имбирь способен значительно улучшить результаты тренировок в зале, при этом является отличным диетическим продуктом и служит замечательным дополнением к рациону атлета.

Попробуем разобраться, каким образом имбирь помогает в тренировках и делает питание полезным и здоровым. Этот потрясающий корень родом из Южной Азии, в состав которого входят гингеролы. Эти соединения обладают мощным противовоспалительным действием, уменьшают количество свободных радикалов, известного оксида азота, которые способствуют воспалительным процессам, при этом гасят развитие уже существующих воспалений.

Доктор Уайт утверждает, опираясь на исследования Journal of Pain, что имбирь помогает бороться с болезненностью мышц,которая постигает каждого атлета после усиленных тренировок в тренажерном зале. Корень имбиря имеет действие обезболивающего и противовоспалительного средства, но не имеет побочных эффектов, которое имеет лекарственная форма. Этот чудесный корень действует постепенно, его эффект ощущается на следующий день, поэтому он не заменим для борьбы с симптомами отсроченной крепатуры.

Попробуем уточнить, чем же все-таки так полезен имбирь?!

Имбирь поможет избавиться каждому, кто регулярно принимает его в пищу, расправиться с лишними килограммами. Исследователи из Колумбийского университета утверждают, что участники эксперимента, которые съедали всего 2 грамма этого порошка сухого корня каждый день, начинали чувствовать голод только через три часа, в среднем, чем те, кто этот порошок не ел.

Сегодня этот азиатский корень продается практически в каждом продуктовом магазине, в супермаркетах они есть в продаже обязательно. Внешне они представляют собой корни, покрытые светло - коричневой кожицей, имеют белую, желтую или красноватую мякоть. Цвет мякоти зависит от области, где его вырастили. Для того, чтобы включить его в ежедневный рацион в свежем виде, необходимо очистить корень от кожицы и измельчить.

Приобрести имбирь можно в других формах, он выпускается в виде чая, сока или экстракта. Специалисты рекомендуют принимать имбирь по два, четыре грамма в день. Употребляйте это потрясающий корень! Будьте здоровы и полны сил всегда!

Раздел:

Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе