Нужна нагрузка побольше? Испытай себяузнай на что способно твое тело

Спортивные тренировки

Несимметричные мышцы

У всех начинающих спортсменов иногда бывает так, что мышцы на одной стороне тела больше чем на другой. Например, бицепс или грудная мышца по размеру отличаются от второй половины.

Для начала нужно понять главную истину, которая гласит, что у каждого человека есть небольшая разница в размере правой и левой части тела (мышцы) и это нормально. К примеру, у правши мышцы на правой конечности могут быть больше, чем на левой. Эта разница совсем не большая, и увидеть ее вы сможете только после того, как замерите их. Сила и размер их может быть разным, но это совсем не страшно.

Баскетбол – сочетание выдержки и адреналина

Баскетбол – сочетание выдержки и адреналина

Баскетбол относится к атлетическим играм, основными характеристиками которых является динамичность и точность движений в сочетании с хорошей силовой подготовкой. Исходя из этого, во время физической подготовки баскетболиста акцентируют внимание на двух основных моментах – развитие функциональных резервов организма и повышение уровня физических качеств.

Беговая дорожка путь к хорошей фигуре

Сегодня не обязательно ходить в фитнес-центры, для того чтобы держать себя в форме. Вы имеете возможность заниматься спортом, не выходя из дому, нужно просто определиться, чем вам нравится заниматься больше всего.

Что собой представляет здоровый образ жизни?

Время от времени у людей становятся популярными определенные термины и понятия. В двадцать первом столетии большинство из нас являются сторонниками здорового образа жизни, но не все толком понимают, что он в себя включает.

С чего начинается здоровый образ жизни

В повседневной жизни очень трудно найти время для спорта. Работа, семья, друзья – все это требует постоянного внимания.

Тренажер – эффективный способ быстро и легко привести себя в форму

Для большинства людей встает вопрос ребром, как быстро, легко и желательно не выходя из дома научиться эффективно тренироваться и в любой момент привести себя в форму? Единственная проблема заключается в том, что больше половины из желающих не представляют как можно заниматься элементарным спортом за пределами тренажерных залов. С одной стороны, их можно понять, спортзал- это не только место, где мы избавляемся от ненавистных лишних килограммов, но и очень хороший стимул, подталкивающий нас к новым свершениям. А если прикреплен еще и личный тренер, то, безусловно, вас ждет грандиозный успех!

Эллиптические тренажеры - и шарм, и стройность, и любовь...

Эллиптические тренажеры появились в магазинах и фитнес-клубах не так давно, около 10 лет назад. Но за эти годы они успели завоевать популярность, не меньшую, чем беговые дорожки. Эллиптические тренажеры (эллипсы, эллипсоиды) относятся к механизмам, которые позволяют не просто дать организму аэробную нагрузку, но и дозировать ее. На многих эллипсоидах прикреплены датчики, измеряющие пульс, что позволяет тренироваться в разных режимах: от обычной разминки перед занятием до активного сжигания жира.

Как не простудиться после тренировки

Зимой даже люди, которые активно занимаются спортом, не защищены от разнообразных респираторных заболеваний. Более того, выходя на улицу сразу после тренировок, вы рискуете подхватить неприятную простуду.

Экстрим восполнит недостаток жизненной остроты

Современный человек, избавленный от необходимости охотиться и защищенный от внешней опасности, хочет теперь восполнить недостаток острых ощущений, занимаясь экстремальным спортом.

Бодибилдинг форум для новичков

Новичку, прежде чем приступить к занятиям бодибилдингом, нужно подучить теорию. Скорее всего, вам придется тренироваться самостоятельно (в большинстве случаев тренеры и инструкторы помогают только на начальных этапах – и, судя по тому, с какой охотой они берут совершенно неподготовленных людей, допуская их к работе со снарядами, скорее вредят, чем действительно помогают). Изучать теорию можно двумя способами: по книжкам, и с помощью Интернета (общаясь на интернет-форумах). Второй вариант предпочтителен, за исключением серьезной научной литературы, читать которую хоть и тяжело и сложно, но нужно.

Pages

Subscribe to RSS - Спортивные тренировки
Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе