Skip to main content
Отжимания.ру
100 на грудь, столько же от пола
Main menu
Главная
Программа
Статьи и советы
Видео
Вопрос/ответ
Нужна нагрузка побольше?
Испытай себя
узнай на что способно твое тело
Главная
Как правильно отжиматься
Программа 100 отжиманий за 10 недель
Тест
Неделя 1-2 (до 13)
Неделя 3-4 (14 - 28)
Неделя 5-6 (29 - 45)
Неделя 7-8 (46 - 65)
Неделя 9-10 (66 - 99)
Всё об отжиманиях
Видео
Вопрос/ответ
Полезные ссылки
Сотрудничество
Разное
Единоборства
Йога
Питание
Футбол
Разное
Спортивные тренировки
Вопрос/ответ
Что надо есть, чтобы быстрее развиваться, надо ли есть после тренировки, и что?
Read more
about Что надо есть, чтобы быстрее развиваться, надо ли есть после тренировки, и что?
Как добавить отжимания в тренировочную схему?
Read more
about Как добавить отжимания в тренировочную схему?
Я занимаюсь бегом по системе через день и в воскресение бег на длинную дистанцию, мне когда выполнять программу отжиманий в день бега или в свободный от бега день? И когда выполнять отжимания для осанки?
Read more
about Я занимаюсь бегом по системе через день и в воскресение бег на длинную дистанцию, мне когда выполнять программу отжиманий в день бега или в свободный от бега день? И когда выполнять отжимания для осанки?
Отжимания при лишнем весе способствуют худению? Если да то насколько ефективно?
Read more
about Отжимания при лишнем весе способствуют худению? Если да то насколько ефективно?
Мне 16 лет. Можно ли мне заниматься по этой программе?
Read more
about Мне 16 лет. Можно ли мне заниматься по этой программе?
Каким способом или по какой тренировочной программе с помощью отжиманий можно увеличить мышечную массу?
Read more
about Каким способом или по какой тренировочной программе с помощью отжиманий можно увеличить мышечную массу?
Отжимания при сколиозе. Можно ли заниматься по описанной здесь программе?
Read more
about Отжимания при сколиозе. Можно ли заниматься по описанной здесь программе?
Когда и сколько отжиматься?
Read more
about Когда и сколько отжиматься?
Чем хороши отжимания?
Read more
about Чем хороши отжимания?
Как дышать при отжимании
Read more
about Как дышать при отжимании
Pages
1
2
next ›
last »
Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе