Нужна нагрузка побольше? Испытай себяузнай на что способно твое тело

Чем хороши отжимания?

Преимущества отжиманий!

отжимания на силу 1. Мышечная сила: Возможно, вы думали, что это понятно и без слов, и это правильно. Вы станете абсолютно сильнее делая отжимания, потому что отжимаясь вы напрягаете почти все мышцы своего тела, что не так легко сделать. Я часто смеялся над людьми, когда слышу от них что отжимания это легко, но никто не любит делать их. Если это упражнение так "легко", то почему люди просто не падают вниз и не отжимаются раз по 40 или 50 в конце их рабочего дня? Другим фактором является то, что есть множество способов сделать отжимания более сложной задачей. Достаточно просто варьировать расположением центра тяжести. Отжимания – просто отличное упражнение для увеличения силы. Вы до сих пор спрашиваете себя чем хороши отдимания?

хорошее самочувствие 2. Самочувствие: отжимания являются прекрасным стимулятором как вашей сердечно-сосудистой так и мышечной системы. Если вы в состоянии сделать от 10 до 20 отжиманий с умеренным уровнем напряжения, то вы знаете, что случиться с вашим телом. Частота сердечных сокращений возрастет и наполнит мышцы кровью. В любом случае вы получаете значительный уровень общего самочувствия. Это также помогает понизить процент жира в теле! До сих пор не ясно чем хороши отжимания?

abs185.jpg 3. Отжимания лучше, чем качание пресса: я решил поставить это третей причиной в качестве своего рода формальности. Большинство людей, которые занимаются спортом – хотят быть сильнее, быстрее, и конечно же не откажутся от своего рода побочно продукта тренировок - "хорошо выглядеть". Дело в том, что если одной из целей ваших тренировок является косметическая красота – то отжимания являются идеальным упражнением для торса, в том числе и пресса! Это действительно так. Очень много мышц напрягаются,когда вы выполняете это упражнение, пресс не исключение. Если вы делаете Отжимания правильно ваше тело должно быть прямым и жестким. Эта жесткость обусловлена стабилизацией позвоночника и средней части с прямой брюшной мышцы, косых, поперечные брюшных мышц, ягодиц и т.д.. Это ваши основные мускулы. Чем хороши отжимания – одно упражнения для множества мышц.

Если вам интересно, почему отжиманий хорошы для вас, то я только что нашел по крайней мере 3 причины, почему. Потратьте время, чтобы узнать больше из моих статей на эту тему бесплатно. Помните, что каждый может тренироваться, но только лучшие тренируются с умом!

Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе