Нужна нагрузка побольше? Испытай себяузнай на что способно твое тело

Чем отличаются быстрые отжимания от медленных?

При быстрых отжиманиях тренируется динамика, взрывная сила. Это влияет например на скорость удара. Медленные отжимания в основном на рост мышц. Но тут еще важную роль играет нагрузка. Тоесть с каким весом это делать. Если делать отжимания без дополнительного веса медленно - то будет развиваться выносливость, с дополнительным весом(с которым сможеш сделать 8-10 отжиманий) - сила.

Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе