Как дышать при отжимании

Выдох всегда нужно делать на усилие, не зависимо от того, отжимаетесь вы, подтягиваетесь или делаете жим лежа. Но есть небольшое но. Если, выполняя упражнение имеешь дело с большим весом, к которому еще не привык, то можно не справиться с ним на выдохе. В таком случае лучше задержать дыхание. Этим вы повысите внутрибрюшное давление, что, в сочетании с напряжением мышц торса, поможет побороть вес. Если же усилие не критичное, то достаточно делать выдох на усилие, то есть когда отжимаешься от пола, а вдох - когда опускаешься на пол.

Просто попробуйте, и почувствуете что так дышать "правильно"