Нужна нагрузка побольше? Испытай себяузнай на что способно твое тело

Как дышать при отжимании

Выдох всегда нужно делать на усилие, не зависимо от того, отжимаетесь вы, подтягиваетесь или делаете жим лежа. Но есть небольшое но. Если, выполняя упражнение имеешь дело с большим весом, к которому еще не привык, то можно не справиться с ним на выдохе. В таком случае лучше задержать дыхание. Этим вы повысите внутрибрюшное давление, что, в сочетании с напряжением мышц торса, поможет побороть вес. Если же усилие не критичное, то достаточно делать выдох на усилие, то есть когда отжимаешься от пола, а вдох - когда опускаешься на пол.

Просто попробуйте, и почувствуете что так дышать "правильно"

Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе