Нужна нагрузка побольше? Испытай себяузнай на что способно твое тело

Какие мышцы работают при отжимании?

Если отжимания выполнять правильно, то основную работу будут выполнять грудные мышцы , дельты и трицепсы

kakie_myshcy_rabotayut_pri_otzhimaniyah

Основная нагрузка

грудные мышцы

Вторичная нагрузка

Дельты, трицепсы

Так же задействованы

Бицепсы, пресс, спина

Но изменяя технику отжиманий можно сильно варьировать нагрузку между мышцами

Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе