





Конечно можно. Даже нужно! Лично я начал отжиматься и подтягиваться еще классе в пятом.
Я бы еще посоветовал добавить в программу тренировок подтягивания. Красивое рельефное тело и правильная статура — вот результат отжиманий и подтягиваний.
Единственное, я бы не советовал пока заниматься гирями и штангами, а именно упражнениями, которые несут нагрузку на позвоночник и могут его повредить.
Желаю удачи в спортивных делах!