Нужна нагрузка побольше? Испытай себяузнай на что способно твое тело

Отжимания при лишнем весе способствуют худению? Если да то насколько ефективно?

Похудению способствуют физические упражнения. Если брать конкретно одни только отжимания, то эффект он них не самый. Их нужно совмещать с другими упражнениями.

Немного теориии. Мышцы — это второе сердце человека, и они должны постоянно работать. Мышечное сокращение приводит к перекачке крови в организме. Кровь транспортируется к различным жизненно важным участкам. Все гимнастические упражнения, массажи, бег, йоги, плавание, отжимания, борьба и т. д. способствуют транспортированию крови.

Без физических нагрузок мы атрофируем свое второе сердце. В результате нарушается питание всех органов, по капилярам не поступают питательные вещества, продукты распада из клеток не отводятся. Это приводит к процесам отмирания, гниения. Кстати именно поэтому у спортсменов частота сокращений сердца составляет 50 ударов в мину. Тоесть сердце у них работает меньше и соответственно может прослужить дольше.

Как делать физические упражнения? Принцип прост: 20-60 минут в день занимайтесь любыми физ упражнениями. Махи ногами, тренажерный зал, бег, прижки, отжимания, подтягивания, что угодно. При это старайтесь держать пульс в районе 110 — 160 ударов в минуту. При количестве ударов больше 160 сжигается уже не жир а глюкоза в крови, так что придерживайтесь этого диапазона.

Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе