





Тогда вы попали по адресу. Отжимания это базовое упражнение, которое развивает не только грудные мышцы и трицепсы, но и весь плечевой пояс, дельты, пресс, а также улучшают физическую подготовку в целом.
"Нет, 100 отжиманий это слишком. Я никогда не смогу отжаться столько за один подход" - так думают многие. И все они ошибаются. Придерживаясь описанной здесь программы вы сделаете 100 отжиманий уже через несколько недель.
Отжимания - лучшее упражнение, которое вы можете делать. Это отличная тренировка для всего торса, плечей, поясницы и их легко делать. Отжимания - это одно из семи основных физических упражнений.
Не пропускайте тренировки, не халтурьте и соблюдайте эту программу отжиманий и вы гарантированно сможете отжаться 100 раз за один подход.
Вот преимущества нашей программы отжиманий: