Отжимания.ру

• Если вы ищите простую и эффективную программу тренировок
• Если вы хотите выполнять упражнения где угодно и когда угодно, тратя на это всего 5 минут в день
• Если вам надоело платить за спортзал и тренерам

Тогда вы попали по адресу. Отжимания это базовое упражнение, которое развивает не только грудные мышцы и трицепсы, но и весь плечевой пояс, дельты, пресс, а также улучшают физическую подготовку в целом.

"Нет, 100 отжиманий это слишком. Я никогда не смогу отжаться столько за один подход" - так думают многие. И все они ошибаются. Придерживаясь описанной здесь программы вы сделаете 100 отжиманий уже через несколько недель.

Отжимания - лучшее упражнение, которое вы можете делать. Это отличная тренировка для всего торса, плечей, поясницы и их легко делать. Отжимания - это одно из семи основных физических упражнений.

Не пропускайте тренировки, не халтурьте и соблюдайте эту программу отжиманий и вы гарантированно сможете отжаться 100 раз за один подход.

Вот преимущества нашей программы отжиманий:

• Требуется всего несколько минут в день
• Она абсолютно бесплатна - не требует ни одной копейки
• Можно заниматься где угодно - дома, в офисе, в спортзале, в парке.
• Вам не понадобиться ни какое оборудование
• Ей очень просто следовать